U paní, 30 let, došlo k částečnému odloučení nehtové ploténky po úraze. Nehet u kořene stále drží, po stranách částečně, uprostřed je volný. Z předchozího úrazu byl nehet žlutý a ztluštělý, pravděpodobně napaden mykózou. Je nutné nechat si nehet strhnout?

Tento dotaz jsem dostala od kolegyně/absolventky našich kurzů. 

K úrazům nehtové ploténky dochází velmi často. Mnohdy se jedná pouze o mikrotrhlinky, jindy jde o odloučení části nebo celého nehtu. Vliv na tyto úrazy má především nevhodná obuv, špatné zastřižení nehtu a nevhodná aktivita. Obvykle se vyskytuje u sportovců (běžci, fotbalisti).

Pokud měla paní v minulosti již jeden úraz tohoto nehtu, je možné, že nehet je oslabený a napadený mykózou. Ta se často do nehtové ploténky dostává právě vlivem traumatu nehtu. Proto je nutné tyto úrazy nezanedbávat a věnovat jim řádnou pozornost.

Vlivem poranění nehtové ploténky ovšem může dojít ke změně barvy nehtu, jeho tvaru a tloušťky, aniž by se jednalo o mykotické onemocnění. Zvláště se to vyskytuje u již zmíněných sportovců, kteří danou oblast neustále zatěžují a nehet nemá potřebný klid se pořádně zhojit. Pak dochází k jeho deformaci.

Jestliže je tedy nehtová ploténka poraněná, je nutné dbát na důkladnou dezinfekci nehtu a jeho okolí a šetrné zacházení s končetinou. Je potřeba se vyvarovat nevhodným sportům a delším vycházkám, zvolit kvalitní a širokou obuv, která nebude daný nehet dráždit, a pravidelně nehet kontrolovat. Nehet by se měl přelepit náplastí a aplikovat antimykotické přípravky. Nehet rozhodně není potřeba strhávat. Je možné, že nehet sám odpadne nebo se na nehtovém lůžku udrží. Proto je vhodné v této fázi vyčkávat.

Záleží vždy na daném odloučení nehtové ploténky, jeho šíři a případným dalším vlivům, které mohou daný stav ovlivnit. K nehtu se musíme chovat jako k jiným poraněním – tzn. dezinfikovat, přelepovat a opatrně našlapovat, abychom si daný nehet neukopli. Případně lze nehet mírně zastřihnout, aby nedošlo k jeho natržení v ponožkách apod. (záleží na míře odloučení nehtu).

Pokud si se stavem nehtu nejste jistí, je vždy lepší konzultovat daný stav s odborníkem, ať už lékařem, nebo podologem/pedikérem. 

Trocha anatomie dolních končetin neuškodí

Podolog a pedikér je s dolními končetinami v každodenním styku. Proto je velmi důležité, aby znal anatomii nohou a souvislosti s ní spojené.

Předkládám zde tedy problematiku dolní končetiny, která je ovšem výrazně zkrácena a proto doporučuji v případě potřeby samostudium.

Je nanejvýš patrné, že dolní končetiny mají především funkci lokomoční. K tomu jsou přizpůsobeny mohutné svalové skupiny, které zajišťují nejen pohyb, ale také oporu těla. Počátkem systému dolních končetin je pánev, která je kaudální část páteře.  Pánev je tvořena několika kostmi a můžeme jí rozdělit na malou a velkou pánev. Spojení kostí je pevné a téměř rigidní, k pohybu dochází převážně v kyčelních kloubech. Zásadním pro postavení páteře je sklon pánve, který ovlivňují jednotlivé svaly. Je nepopiratelné, že bolesti a fyziologické zakřivení zad vychází právě z tohoto místa. Při zpevňování svalstva bychom tedy měli zohlednit právě svaly okolo pánve, abychom zajistili pevný střed těla.

Na pánev se v kyčelním kloubu napojuje stehenní kost, která je v našem těle nejdelší a nejmohutnější ze všech.

Na přední straně stehenní kosti najdeme významný čtyřhlavý sval stehenní, který je souborem několika svalů. Upíná se na kost holenní a obepíná tak kolenní kloub. Jeho funkcí je převážně flexe v kyčelním kloubu. Přímá hlava tohoto svalu má tendenci ke zkracování, proto je pro ni bytostně důležité protahování při tréninku.

Na zadní straně stehenní kosti pak nalezneme dvojhlavý sval stehenní, pološlašitý sval a poloblanitý sval. Tyto tři svaly se společně nazývají hamstringy a patří opět do skupiny posturálních, neboli zkracujících se svalů.

Kolenní kloub je složitý systém, který je neustále během dne zatěžován. Čéška je kost, která je uložena ve šlaše přímého svalu stehenního a k jejímu největšímu zatížení dochází při dřepu.  Koleno je dále složeno z menisků a vazů, které kloubní systém stabilizují. Vnitřní meniskus je téměř nepohyblivý, proto při úrazech dochází k jeho poškození více než u zevního menisku.

Skelet bérce je tvořen ze dvou kostí, a to kosti holenní a lýtkové. Holenní kost se vyznačuje pevností a mohutností, naopak lýtková kost je štíhlá a díky tomu mírně pružná. Na přední straně bérce nalezneme mimo jiných holenní sval, který podporuje podélnou klenbu nožní. Na zadní straně bérce je trojhlavý lýtkový sval určující klasický tvar lýtka.  Tento sval patří opět do skupiny posturálních svalů, na rozdíl od předního svalu holenního.

Chodidlo je tvořeno třemi částmi – zánártní a nártní část, články prstů. Součást kotníku je hlezenní kloub, při jehož pohybu dochází také k pohybu lýtkové kosti. Při extenzi se lýtková kost přesunuje mírně nahoru a dozadu, při flexi se kost dostává vpřed.

Chodidlo má tři opěrné body – hlavičku prvního a pátého metatarsu a hrbol patní kosti. V ideálním případě se noha dotýká země na všech třech bodech přibližně stejně, síla je tedy rozložena rovnoměrně a stoj je stabilní.

Chodidlo je prezentováno podélnou a příčnou klenbou nožní. Jak už bylo zmíněno výše, podélnou klenbu podporuje úpon předního holenního svalu, který tuto oblast chodidla táhne mírně nahoru. Příčnou klenbu zajišťují úpony předního holenního svalu a dlouhého lýtkového svalu. Soubor těchto úponových šlach nazýváme šlašitý třmen.

Čerpáno mimojiné z knihy od Ivana Dylevského - Kineziologie

Kazuistika – Zarostlý nehet na pravé noze

Přikládám jeden příklad z mé praxe týkající se zarostlého nehtu: 

Před více jak půl rokem mě kontaktovala klientka, kterou trápil bolestivý zarostlý nehet. Informovala mě, že byla již dvakrát na stržení nehtu a problém se stále vrací.

Když ke mně přišla na první ošetření, bylo hned patrné, že palec na pravé noze velmi trpí. Nehet zarůstal z vnitřní strany palce, což bývá časté. Je to způsobeno převážně tlakem ostatních prstů na palec v obuvi.

V místě zarůstání se klientce vytvořilo zánětlivé ložisko, neboli paronychie, které bylo nutné nejprve odstranit, než se pustíme plně do ošetření zarostlého nehtu. V místě zánětu samozřejmě hrozil vznik granulace, která je častou komplikací chronické paronychie. Jedná se o živou tkáň v místě zánětu.

Bylo tedy nutné nejprve dané místo zklidnit a dezinfikovat. Pro silnou bolest v místě zarůstání bylo ošetření nepříjemné a komplikované. Přes zánětlivé ložisko nebyl samotný nehet vidět a nebylo možné ho kvalitně ošetřit.

Přesto se mi podařilo nehet řádně zastřihnout a vyčistit okolí nehtového valu. Podložení nehtu gázou napuštěnou v dezinfekci bylo přes silnou bolestivost a paronychii složité, takže se povedlo jen z části. Bylo lepší v místě zánětu příliš nezasahovat, abychom dané ložisko nedráždili a nepodpořili vznik granulace.

Po zastřihnutí a podložení části nehtu jsem daný nehet přelepila. Klientku jsem poslala domů s doporučením, aby na dané zánětlivé ložisko použila tea tree olej pro zklidnění a dezinfekci.

Objednala jsem si klientu již za 14 dní na kontrolu. Zánět byl v místě stále dost patrný, nebylo možné hlubší ošetření. Po dohodě jsem aplikovala B/S šponu. Další návštěva byla za 3 týdny. Špona krásně držela na svém místě a tak jí stačilo jen potřít lepidlem, aby ještě nějakou chvíli vydržela. Dále jsem opět vyčistila nehtový val a vystřihla nehet tak, jak mi zánětlivé ložisko dovolilo. Na dotek bylo místo stále silně bolestivé, zarudlé a oteklé.

Návštěvy jsme plánovaly jednou za měsíc. Špona po čase odrostla a částečně se odloupla, takže jsem byla nucena ji sundat. Společně s klientkou jsme se rozhodly další šponu neaplikovat a jít konzervativní cestou bez zbytečných zásahů a pomůcek.

Jako prioritu jsme si stanovily zbavit se zánětlivého ložiska, které stále klientku obtěžovalo. Došlo sice k mírnému zlepšení, ale pořád nebylo možné se plně věnovat nehtu a jeho okolí. Pracovní vytíženost klientky k léčbě nepřispívala. Neustálé zatěžování nohou dlouhodobým stáním v práci v uzavřené obuvi dráždilo nehet a jeho okolí. Přesto bylo vidět, že zánětlivé ložisko pomalu a jistě mizí.

Nyní je to půl roku, co ke mně klientka dochází, a mohu s radostí konstatovat, že se již konečně k nehtu dostanu. Zánět zmizel, nehet je teď krásně vidět a já ho mohu pořádně a pečlivě ošetřit. Stále ovšem klientka nemá vyhráno. Půl roku uběhlo jako voda a místo zarůstání je pořád silně bolestivé. Nehet je potřeba správně zastřihnout tak, aby nezarůstal do okolní tkáně, podložit gázou napuštěnou dezinfekcí a přelepit. Případně použít tejp a šponu pro urychlení léčby.

Každopádně zarostlý nehet potřebuje svůj čas, který nelze uspěchat. Pravidelným správným ošetřováním se zarostlého nehtu časem zbavíme. Naučíme ho růst správně a v určitých hranicích. K tomu nám ovšem musí pomoci i samotný klient, který tomu přizpůsobí svůj životní styl. V případě, že nehet neustále „dráždíme“ nevhodnou obuví, nepřiměřenou hmotností, dlouhodobým stáním, sportováním apod., je jeho léčba komplikovaná a mnohdy dlouhodobá. Některé výše zmíněné aspekty nelze snadno ovlivnit a z toho plyne, že zarostlý nehet se opakovaně vrací a způsobuje nám určitá omezení. 

Špaldové vykrajovánky

Vánoční atmosféra pohltila i mě a tak jsem se rozhodla přidat sem recept na tak trochu jiné cukroví. A abych se držela tématu tohoto blogu, je to nejen zdravé cukroví, ale také jsem mu dala příznačný tvar. 

Pečení není zrovna moje hobby. A když už tak se snažím o zdravé pečení. Klasické buchty, koláče, bábovky ráda přenechám našim maminkám, které je rády pečou a podávají na návštěvách.

Jak se dá tedy mlsat, aniž bychom měli špatný pocit, že opět „prasíme“?

Mám tu recept na výborné špaldové vykrajovánky:

•           150 g špaldové hladké mouky
•           1 vejce
•           Půl lžíce třtinového cukru
•           2 lžíce medu
•           50g změklého másla

Já peču vždy tak trochu od oka, takže uvedené míry jsou orientační a záleží na vás, jak moc máte rádi těsto sladké. Třtinový cukr se dá nahradit klasickým moučkovým cukrem nebo např. skořicovým cukrem.

Všechny ingredience smícháme a vypracujeme krásné hladké těsto. Toto těsto zabalíme do potravinové fólie a dáme odležet do ledničky cca na 1hodinu.

Poté těsto rozválíme na pomoučeném válu a vykrajujeme libovolné tvary.

Pečeme na plechu s pečícím papírem v předehřáté troubě na 180° cca 8 minut.

Můžeme ihned podávat nebo si s nimi ještě trochu vyhrát.

Po pečení je ještě teplé můžeme potřít rozšlehaným vajíčkem a přidat čokoládovou polevu nebo bílkovou polevu.

Tak dobrou chuť J

Dobrý den, jsem masér a zajímá mne, jestli můžu své klienty ošetřovat s akutní bolestí nebo blokádou? Často mi někdo přijde, že se nemůže narovnat a slýchám od kolegů, že dělají manuální napravování. Je to vhodné?

Na tento dotaz odpovídá Elen Dürichová, autorizovaná osoba v oboru Sportovní masáž

Dobrý den,

v žádném případě by masér neměl odstraňovat akutní bolestivost svalstva u svých klientů. Tato odbornost patří pouze do rukou lékaře ortopeda či fyzioterapeuta.

Jako kvalifikovaný masér byste měl správně posoudit stav klienta a pokud to jeho stav vyžaduje, doporučit mu návštěvu lékaře či fyzioterapeuta. V případě, že vyhodnotíte daný stav jako méně závažný, můžete zvolit klasickou manuální masáž nebo jinou formu ošetření, jako např. baňkovou masáž či reflexní terapii. Zde je ovšem na místě provádět masáž jemně a s opatrností, abyste zasaženou svalovou partii efektivně a cíleně uvolnil. 

V případě, že si nejste jistý, zda klient patří do Vašich rukou, je lepší poslat klienta k odborníkovi. Jako kvalifikovaný masér byste měl vždy zvolit správný postup ošetření a pokud si to daná situace žádá, je vhodná konzultace s lékařem či fyzioterapeutem. 

Jak se zbavit bradavice

Bradavice na naše tělo může zaútočit zcela nenápadně. V první chvíli si nemusíme ani uvědomit, že se o nějakou bradavici jedná. Nejčastěji postihuje tato choroba ruce a chodidla. Místo nákazy může svědit, ale může být také bez příznaků. Zdá se nám, že máme nějaký mozol nebo třísku a příliš to neřešíme. Pak ovšem bradavice vyroste do své dospělosti a je zcela jasné, oč jde.

Bradavice je virové kožní onemocnění, které napadá organismus s oslabeným imunitním systémem. Stačí mít drobné oděrky nebo zranění, do kterého se dostane zrohovatělá kůže bradavice z okolí či od určitého jedince. Bradavice se také velmi rychle přenáší škrábáním daného místa, kdy si nechtěně rozneseme bradavice na ostatní části našeho těla. Je to vysoce přenosné onemocnění a mnohdy se ho člověk nedokáže zbavit dlouhá léta. Inkubační doba bradavic se může pohybovat od několika týdnů až po několik měsíců. Proto často nelze zjistit zdroj nákazy. Tento virus má nejraději vlhká a veřejně dostupná místa, jako jsou šatny, koupaliště, sauny apod.

Jako každé onemocnění i bradavice souvisí s naším vnitřním Já. Musíme se ptát, co je v nepořádku a co se v nás odehrává. Cítíme se zranitelní? Nejsme spokojeni sami se sebou? Bradavice symbolizuje ošklivost, je spojena s nevzhledností a temnými silami. Brání něžnostem a dává průchod špatným myšlenkám, konfrontuje nás s našimi temnými stránkami. Jsme ochotni přijmout nás se všemi pozitivními i negativními vlastnostmi?

Někdy se bradavice objeví jen na chvíli a sama zmizí. Jako kdyby nás chtěla upozornit na to, že s námi není něco v pořádku, ale naše tělo se s tím dokáže vyrovnat. Někteří se naopak bradavice nedokážou zbavit, i když vyzkoušeli nespočet léčebných metod. Mezi nejčastější léčbu patří léčba tekutým dusíkem, aplikace kyseliny, chirurgický zákrok nebo odstranění laserem. Mnozí si ovšem poradí sami  a využijí dary přírody. Někteří si na bradavice přikládají cibuli nebo česnek, jiní využijí Tea Tree olej. Magickými rostlinami, které dokážou zamávat s bradavicemi, jsou divizna a vlaštovičník.

Divizna je dvouletá rostlina, která má nejraději propustné vápenaté půdy na slunných místech. V dávných dobách se věřilo, že zahrada, na které roste divizna, je požehnaná. Na bradavice se používají výhradně čerstvé listy divizny, které podrtíme.

Vlaštovičník roste nejčastěji u plotů, hřbitovů, v křovinách. Sběr této rostliny je proto velmi jednoduchý. Vlaštovičník má narkotické a toxické účinky, proto při manipulace s touto bylinou musíme být velmi opatrní. Vlaštovičník ohlašoval příchod jara a návrat vlaštovek z dalekých cest. Šťáva vlaštovičníku smíchaná s octem pomáhá odstranit bradavice. Je ovšem nutné dbát zvýšené opatrnosti, abychom touto směsí neporanili okolní pokožku, protože je velmi agresivní.

Jsou lidé, kteří jsou veskrze odolní a jen tak je něco neporazí. Pak jsou lidé, kteří mívají problémy s oslabenou imunitou a často trpí přenosnými chorobami. Vždy se ovšem musíme ptát, co na to říká naše vnitřní Já. Výrazně pomáhá také prevence a hygiena našeho těla. Předcházení vzniku nemoci je základní stavební kámen našeho zdraví. Dbejme na hygienu nohou i rukou, nošení přezůvek ve společných prostorech, vyváženou stravu plnou vitamínů a minerálů. A dbejme také na naší duševní hygienu.

Jak vyzrát nad nespavostí?

Nemůžete večer usnout? Nebo se zčistajasna probudíte v noci a pak nemůžete zabrat? Obtěžuje vás nespavost a počítání oveček nepomáhá? Jde o klasickou poruchu spánku, jejíž příčina se dá lehce vypozorovat. Často člověka obtěžují myšlenky týkající se běžných problémů nebo rušivé elementy.

Nespavost se může vyskytovat jednou za čas nebo také v pravidelných intervalech. V každém případě vás to vyčerpává jak fyzicky, tak psychicky. Ráno jste nevyspalí a přes den máte chuť zabořit hlavu do polštáře a probdělé noční hodiny dohnat. Častými příznaky kromě únavy je rozladěnost, stres, deprese a bolest hlavy. Je tedy na čase s tím něco dělat.

Pokud se v noci probudíte a nemůžete znovu usnout, honí se vám hlavou různorodé myšlenky, které ve tmě a v noci vypadají mnohdy hrozivěji než v denním světle. Člověk často přemýšlí o problémech z předchozího dne a vrací se k nepříjemným situacím. Nebo také začne uvažovat o tom, co vše musí zařídit po probuzení. Těchto myšlenek se obvykle nemůžeme zbavit a udržují nás vzhůru.

Nabízí se hned několik možností, jak vyzrát nad nespavostí. Základním pravidlem je ideální prostředí pro spánek, tedy kvalitní postel a čerstvý přísun vzduchu. Těžko se také spí hladovému člověku, proto je nutné dbát na pravidelnou stravu a neusínat s prázdným žaludkem. To ovšem neznamená, že se večer přejíte – i to může mít na spánek negativní vliv. Přes den je vhodné také vykonat nějakou fyzickou aktivitu, zacvičit si nebo jít na procházku. Tělo uvolní přebytečnou energii a napětí a vám se poté bude mnohem lépe spát. Pokud máte hodně starostí a obklopuje vás stres, není na škodu ho ze sebe dostat meditací nebo jógou.

Vítejte soumrak a vědomě ukončete svůj den. Posloužit vám k tomu může určitý rituál, který vždy před spánkem provedete. Ať už se jedná o výše zmíněnou večerní procházku nebo pouhé čištění zubů. Svůj den se snažte ukončit, uzavřít ho. V případě, že vás trápí něco, co jste během dne nestihli, rozlučte se s těmito myšlenkami větou: „Ráno moudřejší večera.“

Pomoci si můžeme také bylinkami nebo akupresurou. Akupresurní bod na podporu spánku si lze snadno vyhmatat. Pravý prostředníček položte mezi obočí a nejméně 5 minut masírujte směrem dolů. Existuje další řada akupresurních bodů pro poruchy spánku, tento je však nejjednodušší a snadno ho najdete.

Na nespavost lze také využít léčivou sílu bylinek. Např. dobromysl nebo heřmánek jsou zaručenou pomocí. Podle lidových pověr vám dobromysl zajistí štěstí a ochranu před zlem, pokud ho máte ve své blízkosti. Už z jeho názvu je zřejmé, že nám navozuje dobrou mysl a tlumí stres. Heřmánek má zase mírně sedativní účinky. Slabší čaj z těchto bylinek vám tedy umožní klidnější spánek. V případě, že tyto dvě byliny na svých zahradách nenajdete, nezoufejte. Podobné vlastnosti má také třezalka, řepík nebo levandule.

Ať už se rozhodnete bojovat proti nespavosti jakýmkoli způsobem, musíte vždy najít příčinu této poruchy spánku a s touto příčinou začít pracovat. Nesahejte hned po tabletách, i když je to nejjednodušší řešení. Zkuste dosáhnout kvalitního spánku přirozenějšími a méně drastickými cestami. Tak tedy, dobrou noc.

Dobrý den, mám klienta – diabetika, který bere léky na ředění krve a má vyšší krevní tlak. Na palci má ztluštělý a šedý nehet, který praská. Myslíte, že se mi ho povede dát ještě dohromady? Případně prosím poraďte co s tím, jaký mám zvolit postup? Zkoušela jsem obrušovat rašplí, ale příliš to nepomohlo.

Tento dotaz jsem obdržela od naší bývalé studentky, která v oboru Pedikúra teprve začíná podnikat. 

Dle toho, co popisujete, se může jednat o druh nehtové mykózy, proto musíte být při kontaktu s klientem obzvláště obezřetná. Klienta s mykózou bychom vždy měli odebrat k lékaři, který mu nasadí léčbu. Pokud mu chcete ulevit, můžete nehet opatrně ošetřit. V případě, že bere léky na ředění krve, hrozí při probroušení nehtu krvácení a s ním spojená rizika. Takže bych u něj byla velmi opatrná, vždy důkladně dezinfikujte a nehet po ošetření raději přelepte náplastí. 

Mějme na paměti, že klienty s mykózami bychom měli ve své praxi odmítat. Pokud je přesto přijmeme, musíme o to víc dbát na bezpečnost nejen samotného klienta, ale také sebe. Tzn. je nezbytné používat ochranné prostředky, jako jsou rukavice apod. 

Předpokládám, že je pán vyššího věku. Všechny tyto faktory, jako diabetes mellitus, léky na ředění krve, hypertenze a vyšší věk, velmi negativně ovlivňují léčbu a proto je žádoucí vše konzultovat s lékařem. 

Můžete se obrátit na podiatra ve svém okolí, který vašeho klienta přijme do péče. Podiatři se specializují právě na problémy nohou u diabetiků. Mnozí podiatři pak úzce spolupracují s pedikéry. Seznam podiatrických ambulancí ve svém kraji najdete na www.diab.cz.

Je to především dlouhodobá práce a zlepšení můžete očekávat až po několika pravidelných návštěvách. Nejlepší je zvolit polosuchou nebo suchou metodu ošetření. Polosuchá se provádí pomocí změkčovače nehtu, kdy se s nehtem po aplikaci přípravku lépe pracuje. Můžete pak snadno nehet ostříhat, vyčistit vhodnými nástroji a zbrousit. Zbrousit můžete rašplí, kterou ovšem mnohdy nedocílíme adekvátního výsledku. Proto doporučuji zvolit brusku s vhodnou frézkou a otáčkami. Po ošetření můžete aplikovat antimykotický přípravek nebo nehet dezinfikovat.

Aby došlo ke zlepšení stavu nehtu, je velmi důležité nejprve zbavit nehet mykózy. To obnáší dlouhodobou a trpělivou léčbu pod dohledem vás, jako pedikéra, a doktora podiatra. Odhaduji, že k výraznému zlepšení dojde cca za půl roku, přesto je můj odhad velmi orientační, protože vzhledem k nedostatku bližších informací o klientovi nemůžu být konkrétnější.

Každopádně držím palce a přeji hodně úspěchů. 

Jak se zbavit pálení žáhy

Pálení žáhy je způsobeno návratem obsahu žaludku do jícnu. V trávicí soustavě se potrava pohybuje pouze jedním směrem. V případě, že se potrava s obsahem žaludeční kyseliny vrací zpět do jícnu, způsobuje to nepříjemnou pálivou bolest za hrudní kostí, která se šíří až ke krku. Pyróza, jak se toto onemocnění také nazývá, je způsobena přílišnou konzumací tzv. kyselinotvorných potravin. Mezi ně můžeme zařadit bílý cukr, pivo, pikantní koření, ořechy, příliš tučná jídla, čokoládu, citrusové plody apod.

Pyróza trápí také mnoho těhotných žen, a to kvůli tlaku zvětšené dělohy na žaludek. Často se vyskytuje také u obézních lidí. Pálení žáhy bychom neměli podceňovat, protože může být příznakem např. zánětu jícnu.

Léky na pyrózu dostupné v lékárně se nazývají antacida. Ty dokáží neutralizovat kyselinu chlorovodíkovou, která se společně s potravou vrací ze žaludku do jícnu. Účinným lékem je také jedlá soda nebo mléko.

Pálení žáhy lze ovšem zmírnit i akupresurou. Akupresurní bod si vyhmatáme velmi snadno ukazováčkem. Nachází se mezi klíčními kostmi těsně nad hrudní kostí v malém prohloubení. Do těchto míst si vždy instinktivně saháme při pálení žáhy, aniž by mnozí z nás věděli, že se jedná právě o akupresurní bod. Stačí mírný tlak proti hrudní kosti.

Na pyrózu působí příznivě také byliny, jako např. proskurník lékařský a tužebník jilmový. Proskurník lékařský je známý spíše pod svým lidovým názvem ibišek. Tato rostlina je spojována s láskou. Věřilo se, že působí jako přirozené afrodiziakum. Dá se využít ve formě čajů, mastí nebo obkladů, kdy se zpracovávají nejen listy byliny, ale také její kořen.

Tužebník jilmový, známý také pod názvem kozí brada, je vytrvalá rostlina, která voní po hořkých mandlích. Z jeho staršího názvu „Spiraea“ vzniklo slovo „aspirin“, jehož hlavní použití je převážně při bolestech a zvýšené teplotě. Účinkuje ovšem také při pyróze.

Pálení žáhy souvisí s naší psychikou. V případě, že nemá jasné vysvětlení, může být důsledkem mentální nerovnováhy, kdy vnitřně bojujeme s agresí a zlostí v našem těle, kterou nechceme dávat najevo. Snažíme se pak tzv. polykat zlost, což je právě příčinou vzniku pyrózy. Jsme pak mrzutí a podráždění. Proto je důležité vždy projevovat své city a nebát se ze sebe dostat vše, co nás trápí.

Pálení žáhy je způsobeno stylem našeho života. Neustále někam pospícháme, neumíme se v klidu najíst, vyhledáváme převážně rychlé občerstvení a máme nedostatek pohybu. Naučili jsme se polykat prášky bez otázek, jaký to má vliv na náš zdravotní stav. Je snadnější koupit si antacida, která nám uleví, než se zamyslet nad tím, jak změnit svou životosprávu.

Proto je žádoucí po jídle odpočívat. Měli bychom jíst v klidu, pomalu a bez stresu. Dbát na správný výběr potravin. A v žádném případě bychom se hned po jídle neměli shýbat. Tyto jednoduché kroky velmi snadno zabrání vzniku pyrózy, aniž bychom museli utrácet peníze za zbytečné léky.

Jak se bránit mykóze nohou?

Od paní Libuše K. mi přišel tento dotaz. S jejím svolením ho zde mohu publikovat. 

Mykózy, neboli plísně jsou velmi častým onemocněním dolních končetin. Na chodidlech se s nimi můžeme setkat například na nehtech nebo v meziprstních prostorách. Plísně napadají oslabený organismus a dají se snadno přehlédnout. Proto si jich jedinec mnohdy dlouho nevšimne a upozorní ho až pedikér nebo doktor. Plísně mohou svědit, často jsou spojeny se zápachem nohou.

Meziprstní mykózy se dělí do tří stupňů, od obyčejné zapařeniny až po hlubokou mykózu. Vznikají především špatným vysušováním meziprstních prostor. U této mykózy je tedy stěžejní důkladné vysušování prostorů mezi prsty ručníkem, případně si vždy večer před spaním prsty rozevřít vatovými válečky.

Podnehtová plíseň, neboli onychomykóza má několik forem. Nehet při onemocnění většinou změní barvu, ztloustne a začne se drolit. Na první pohled je nehet nemocný a nevzhledný. Mykóza může ze začátku napadnout pouze jeden nehet, ale mějme na paměti, že je vysoce přenosná, takže je jen otázkou času, kdy postihne i nehty ostatní.

Vzhledem k vysoké nakažlivosti je v akutním stádiu zakázáno provádět pedikúru. Na pozoru by se měli mít také ostatní členové domácnosti, protože se mykóza může schovávat v ručnících, kobercích, bačkorách. Z toho důvodu je vhodné vždy na návštěvách nabízené přezůvky odmítat, protože nikdy nevíme, v jakém stavu jsou chodidla našeho hostitele.

Plísni se daří ve vlhkých prostorách, proto k nákaze často dochází v bazénech a saunách. Prevencí je nošení přezůvek, větrání končetin, prodyšná obuv, bavlněné ponožky a hygiena nohou. V případě napadení je vhodná konzultace s lékařem nebo lékárníkem. Na trhu jsou volně dostupné mastičky, zásypy nebo vodičky na mykózy nohou.

Alergie - postrach dnešní doby

Alergie je nepřiměřená reakce organismu na alergen. Alergeny jsou látky, které způsobují alergii. Jsou to tzv. exogenní antigeny (vnější látky vyvolávající specifickou imunitní reakci). V běžném životě ve zdravém těle dokáže organismus rozeznat nebezpečné látky a upozornit na to varovnými signály. U alergiků ovšem můžeme mluvit o tom, že tělo nemá dokonale rozvinutou tuto rozeznávací schopnost a tak reaguje přehnaně i na ty látky, na které by při běžném chodu nereagovalo. Vyvolávají tedy u vnímavějších jedinců patologickou imunitní reakci.

Možné alergeny:

• Prach
• Pyl (pylový kalendář)
• Hmyzí alergeny
• Léky
• Potraviny
• Zvířecí srst
• Kosmetické výrobky

Příznaky alergie jsou různorodé a vždy záleží na druhu alergenu, který je vyvolává. Může se jednat o svědění či zarudnutí kůže, zduření nosní sliznice, ekzémy, vyrážky, dušnost a v nejhorším případě tzv. anafylaktický šok, který je život ohrožující. Tyto alergické reakce jsou odpovědí na tvorbu alergických protilátek, které se v těle vytvoří.

Když jsem před několika lety působila jako zdravotník na dětském táboře, vyděsil mě počet dětí – alergiků, kteří měli od rodičů balíčky s léky proti alergii a které jsme museli vést v evidenci. Není pochyb, že počet alergiků je v dnešní generaci oproti dřívějším vyšší. Přisuzuje se to nezdravému životnímu stylu, zvýšené stresové zátěži a některé matky to svádí na přemíru očkování. Snižování odolnosti dětí vůči alergenům je výrazný a každopádně je daný způsobem života.

Alergie se u nás může rozvinout v jakémkoli věku. Hovoří se o tom, že alergie je dědičná. Pokud má jeden z rodičů alergii, je 30% pravděpodobnost, že bude mít alergii i jeho dítě. Pokud mají alergii oba rodiče, procenta se zdvojnásobí. Nelze ovšem brát v úvahu pouze dědičné faktory, hrají zde roli i jiná hlediska. Jedná se např. o celkový zdravotní stav jedince a prostředí, ve kterém žije.

Počet alergiků v ČR se v posledních letech ustálil na cca 880 tisíc lidí dle Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR (ÚZIS). Tento počet se týká pouze pacientů, kteří se léčí ve zdravotnických zařízeních, skutečný počet alergiků může být tedy vyšší. Za rok 2012 se na alergologických pracovištích léčilo přesně 888 748 pacientů. Z toho bylo 49% dětí do 19 let a 51% připadalo na pacienty starší 20 let. Nejčastějším onemocněním byla senná rýma a astma.

Alergii můžeme zařadit do civilizačních chorob a jen těžko se odhaduje, jaký vývoj toto onemocnění bude mít v budoucích letech. Přecitlivělost organismu na cizorodé látky způsobuje oslabení a vyčerpání z nepřiměřených reakcí a tito jedinci jsou tedy náchylnější k vlivům okolí. S tímto onemocněním se musíme naučit žít a přizpůsobit se mu, což nám způsobuje také sociální problémy.

Pomohlo by mi chodit na pedikúru,když mi zarůstaji nehty na palcich? A jak by si s tím poradili? Mám obavy z bolesti.

Přišel mi od mé blízké přítelkyně dotaz týkající se zarostlého nehtu. Chci se s vámi o tento dotaz podělit.

Návštěva pedikúry určitě pomůže. Ale jen v tom případě, když si najdeš dobrou pedikérku, která ví co a jak. Pak je otázkou, jak dlouho ti nehty zarůstají a co je skutečnou příčinou zarůstání. Může to být nevhodná obuv, mykóza, špatné střižení nehtu apod.


Při zvolení té správné terapie dochází k okamžité úlevě od bolesti. Mnohdy stačí jen kvalitní zásah frézkou a dalšími pomocnými nástroji, aby se daný problém odstranil. Pak stačí udržovat nehet tzv. podpůrnými metodami, aby již nezarůstal. Zásadní je ovšem pravidelná návštěva pedikúry, kde ti vždy zarostlý nehet profesionálně ošetří, a to cca 1x měsíčně.


Existují také tzv. špony na nehty, které ovšem nejsou až v 90% vůbec potřeba. Záleží vždy na příčině zarůstání a stavu nehtu. Proto by se ke šponě mělo přistupovat až tehdy, kdy je zaručena její účinnost. Např. u mykotických nehtů nelze aplikovat špony, protože jejich účinnost je mizivá. V tomto případě je nutné nejprve odstranit mykózu a provádět pouze základní ošetření zarostlého nehtu. Poté, po odstranění mykotického onemocnění, zhodnotíme stav nehtu a zvolíme ten správný přístup. Často se stává, že po odstranění mykózy dochází alespoň k částečnému samovolnému narovnání nehtu. U špon je potřeba zohlednit také ekonomickou stránku věci, protože se nám návštěva pedikúry prodraží o několik stovek.


Ablace nehtové ploténky (snesení, odstranění) je metoda, která je v dnešní době již za zenitem. Dříve docházelo k tzv. strhnutí nehtu velmi často a ne vždy to pomáhalo. Dnes platí, že stačí kvalitní a odborná péče o zarostlý nehet a pak může být zachráněn.


Je nutné uvědomit si, že nehtu musíme dát čas se zregenerovat, tudíž léčba je dlouhodobá. Nelze říct, že po jediné návštěvě pedikúry máte vyhráno. Ano, dochází k úlevě od bolesti, ale ta není trvalá. Nehet se musí udržovat a hýčkat, aby rostl tím správným směrem.

Jak na patní ostruhu?

Už z názvu je patrné, že se toto onemocnění vyskytuje na patě, a to přímo na spodní části patní kosti. Jde o kostěný výrůstek, který se vytváří z důvodů přetěžování chodidlových vazů v místě spojení šlach s patní kostí. Výrůstek sám o sobě není bolestivý, bolest způsobuje zánět chodidlových vazů. Poté dochází k nepříjemným pocitům v oblasti paty jako je mravenčení, bodavá bolest, píchání. Ke zmírnění příznaků nedochází ani v klidové fázi.

Patní ostruha je nepříjemné onemocnění, jehož průběh je většinou vleklý a kostěný výrůstek se dá velmi špatně odstranit. Jelikož onemocnění je spojeno často s plochonožím, je vhodné pořídit si kvalitní vložky do bot a dbát na cvičení svaloviny nohou. Dalšími léčebnými postupy je léčba rázovou vlnou, laserová terapie, operace a další.

Ale jak vidíme patní ostruhu v souvislosti s psychikou? Emocionální příčinou zvápenatění útvaru je problém s pohybem. Máme tím na mysli pohyb kupředu, vstříc novým zážitkům. Tito lidé dle východní medicíny mají problém oprostit se od minulosti, přestože chtějí. Nemají tolik síly a energie, aby překonaly překážky. To souvisí i s často dlouhodobou léčbou patní ostruhy, které se někteří jedinci nemůžou zbavit a neustále je trápí.

Ať je příčina emocionální nebo zcela racionální, jako např. plochonoží, obezita, těhotenství apod., je nutné se k problému postavit včas a zodpovědně. Na trhu se setkáte se speciálními gelovými podpatěnkami, které tlumí nárazy při došlapu a jsou výborným doplňkem léčby. Je ovšem velmi důležité navštívit odborníka, který vám navrhne způsob léčby.

Zapomenutá bosá chůze

Kdy naposledy jste se šli projít naboso? Vnímat ranní rosu, kdy se vám vláha vpíjí do chodidel. Cítit pod svýma nohama život, který vás lechtá a dráždí.

Chůze naboso je zdravá v tom případě, když chodíme po nerovném terénu. Neplatí to tedy pro asfalt a už vůbec ne beton. Proto je chůze naboso v podstatě téměř nemožná ve městech. Město je plné betonových bloků, mezi nimiž proudí asfaltová řeka. Dopravní prostředky víří prach, který se dostává i do těch nejmenších míst. Pak už nám jen zbývá zapadnout do přírodní oázy ve formě parků, kde můžeme chůzí naboso načerpat trochu energie.

Noha je svázaná v botě, už od našeho dětství se učíme jí uzavírat do obuvi. Vymýšlíme stále lepší a lepší boty, které podporují naší klenbu a udržují nohu v suchu. Máme pocit, že pro svá chodidla děláme jen to nejlepší. Získali jsme dojem, že bez bot jsme zranitelní. Ale je tomu skutečně tak?

Kdy naposledy se vaše chodidlo pořádně nadechlo? Představte si, že jste uzavření v malém prostoru a nemůžete ven. Jaká úleva se dostaví, když to sevření povolí?

Jako děti jsme neustále běhaly venku bosy a nic se nám nestalo. Ano, občas šlápnete na něco ostřejšího nebo na vosu. Ale pokud je vaše noha připravena, dostatečně uvolněna, tak veškeré okolní nástrahy nemají šanci. Jen v případě, že je chodidlo křečovitě staženo a ve vaší mysli neustále slyšíte nepříjemný hlas, který vám říká, jak nebezpečná je chůze naboso, tak máte vyšší pravděpodobnost, že se vašemu chodidlu něco stane. Musíte se uvolnit, oddat se přírodě a věřit tomu, že „noha ví, co dělá“.

Naše chodidla již zapomněly na to, jaké to je chodit naboso. Zkusme jim osvěžit paměť. Ze začátku to bude trochu bolet, píchat nebo štípat, ale až si zvyknou, tak pocítíte obrovskou úlevu. Chůzí naboso aktivujete nejen svaly povrchové, ale i hluboké. Přirozeně dráždíte reflexní energetické dráhy, které mají na chodidlech svá zakončení. Je to nejpřirozenější masáž svalů, kterou můžete svým nohám dopřát. Už při krátké vycházce pocítíte, jak vám úleva svalů stoupá až po kolena, prostupuje celé dolní končetiny a míří ke kyčlím.

Nechte sebe, své děti a blízké bez starostí chodit bosou nohou v trávě. Je to přirozené a bezpečné.  Věnujme své noze takovou péči, kterou si zaslouží. A to péči stvořenou přírodou. Protože příroda jsme my a my jsme příroda.

Magická síla kopřiv

Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) je vytrvalá bylina s hluboko zubatými listy. Daří se jí převážně v půdě bohaté na dusík. Kopřiva má žahavé chloupky, které nás dokážou pěkně popálit. Pro svou žahavou schopnost bývá označována také jako žahavka. Tato rostlina je bohatá na minerály a vitamíny. Obsahuje kromě kyseliny mravenčí i histamin a acetylcholin. Histamin způsobuje svědění, acetylcholin pálení. Kvete od června do září. Je až 150 cm vysoká.

Setkáme se s ní nejčastěji v lesích, křovinách, v příkopech a podél cest nebo u plotů. Ale vzpomeňme si, kdy naposledy jsme si této rostliny všimli? Kdy naposledy jsme se u ní zastavili a prohlédli si jí? Je často vnímána jako nevhodný plevel, splývá s vysokou trávou a je snadno přehlédnutelná. Přesto jsou její účinky nezpochybnitelné, kdysi bývala oblíbenou rostlinou pro své léčivé vlastnosti.

Rostlinu můžeme tedy označit jako léčivku. S úspěchem ji lze použít do čajů, polévek, vaječných omelet, nádivek nebo z ní vytvořit zajímavou variantu špenátu. Pro svou pevnost našla uplatnění také ve výrobě nití, lan, provazů apod. Její odvar můžeme využít také jako vlasovou kosmetiku. Můžeme velmi snadno vytvořit i kopřivový olej.

Působí diureticky. Využít jí lze u revmatismu, při otocích, při nachlazení a pro posílení krevního oběhu či na léčbu ekzémů.

Čaj si připravíte jednoduše – čerstvě natrhané listy s natí opláchneme. Poté přelijeme vařící vodou a necháme cca 10 minut louhovat. Poté scedíme. Čaj lze připravit i ze sušených kopřiv. Uplatníme především při nachlazení.

Příprava oleje z kopřiv je následující – čerstvé kopřivy opláchneme a vložíme do skleněné láhve. Zalijeme rostlinným olejem a uzavřeme. Necháme stát na slunci 4-6 týdnů, občas protřepáme. Poté scedíme do tmavé láhve. Vytvořeným olejem můžeme např. mazat revmatické klouby.

Příprava odvarů či výluhů je velmi snadná a zabere nám jen pár chvil. Stačí si vzít rukavice a natrhat čerstvé kopřivy, kterých je v tuto chvíli okolo nás spousta. Není nic lepšího, než čerstvý čaj z kopřiv nebo omeleta ochucená zelenými lístky.

Z kopřiv můžeme snadno vyrobit i ochranný postřik proti mšicím. Stačí natrhat kopřivy a zalít je studenou vodou. Poté je nechat louhovat cca 24 hodin. Přecedíme a můžeme aplikovat na rostliny napadené mšicemi.

Kopřivy dle lidových tradic bývaly spojovány s bleskem a s podsvětím. Říká se, že „kopřiva v ruce zažene strašidla a zlé duchy.“

Mějme na paměti, že největší sílu mají kopřivy teď na jaře.

7 rad, jak zatočit s bolestmi zad

Mnozí z nás důvěrně znají bolest zad. Ať už bolest krční páteře, hrudní nebo bederní. Někteří znají spíše bodavou bolest v jednom místě, jiní naopak trpí komplexní bolestí zad, u které nedokážou lokalizovat místo bolesti.

Zde je několik tipů, jak se vyhnout bolesti zad a jak s ní zatočit:

1. pravidelné cvičení – je základem. Zvláště důležité je slovo „pravidelné“. Občasné cvičení totiž příliš účinné není, zvláště tehdy, pokud je prováděno špatně. V důsledku nedostatku času se někteří z nás dostanou ke cvičení jednou za čas a pak mají tendenci vše jak se říká dohnat. To znamená, že se přetěžují a dávají si tak říkajíc do těla. V konečném důsledku si pak spíše ublíží, nežli pomůžou. V případě, že si nejsme jisti správnou technikou cviků, je na místě využít služeb osobního trenéra nebo fyzioterapeuta. Některé svaly totiž potřebují posílit, jiné protáhnout. Obojí je nezbytné pro správné držení těla. Nesoustředíme se pouze na svaly zad, ale jejich zdraví ovlivňují také svaly hrudní a břišní. Cvičení by tedy mělo být vždy komplexní, nikoli zaměřené pouze na jednu svalovou partii. Je nutné posílit také hluboké svalstvo.
2. masáže – rehabilitace – po cvičení je velmi důležitý odpočinek, který pomáhá svalům regenerovat. Mnozí z nás na tuto důležitou část zapomíná. K odpočinku patří masáže, případně rehabilitace. Správným výběrem masáže dochází k uvolnění napětí svalstva, jeho prokrvení a odplavení škodlivin z organismu. Je zapotřebí svěřit své tělo skutečnému odborníkovi, který ví přesně, co potřebujete. Nejsou důležité trendy v masážích, které letos frčí, ale správná manuální masáž od šikovného maséra.
3. spánek – dostatečný spánek na kvalitní matraci je další součást odpočinku. V dnešní uspěchané době si mnozí z nás nedopřejí pravidelný a nerušený spánek, zvláště se nevěnujeme kvalitě matrací a výběru polštářů. Ale i to je velmi důležité a ovlivňuje to bolesti zad. Správná pozice ve spánku vám zaručí bezbolestné vstávání. Matrace by neměla být ani příliš měkká, ani příliš tvrdá. Při nákupu matrace je důležité ji vyzkoušet a vybrat tu, která je pro nás nejpohodlnější. Co se týče polštářů, měli bychom volit spíše menší, nežli ty objemnější. Staré a proleželé matrace by měly jít ihned z domu.
4. správné sezení – mnozí z nás pracují v kanceláři a tráví tak sezením většinu svého času. Proto není překvapením, že i správné sezení má velký vliv na bolest zad.  Je potřeba naučit se správné umístění nohou a rukou při sezení u stolu. Soustředit se na rovná záda, nehrbit se. Případně si pořídit balanční polštář, na kterém při pouhém sezení posilujeme hluboké svalstvo. Výběr vhodné židle také dělá mnoho.
   
   
5. správné zdvihání věcí – často se ocitneme v situaci, že ze země zvedáme těžké věci, jako např. nákup, dítě apod. I při této obyčejné činnosti je nutné dbát na správné držení těla. Zdvihání věcí z předklonu totiž ohrožuje stav naší páteře. Měli bychom se tedy naučit zdvihat věci z podřepu a hlídat si rovná záda.
6. teplo – ne nadarmo nosíváme v zimě tílka nebo někteří z nás bederní pásy. Obojí zajišťuje teplo, bederní pás navíc stabilitu páteře. To samé můžeme aplikovat na krční páteř. Šály a šátky nám udržují krční páteř v teple. Jistě znáte ten pocit, když vám nastydne krční páteř a nemůžete se hnout. Teplo léčí, je nezbytné pro regeneraci svalů a účinnost krevního a lymfatického systému.
7. psychika – ono i zdravý psychický stav dělá svoje. Stres, napětí – to vše negativně působí na náš organismus, včetně páteře. Zablokovaná krční páteř, bolesti beder apod. mohou být psychosomatického rázu. Proto bychom se měli věnovat duševní hygieně, ať už se jedná o meditaci, psychoterapii, nebo výkon jakékoli činnosti, která nás psychicky uvolní.

Bolest zad může mít mnoho příčin. U někoho je to bolest poúrazová, u mnohých z nás je ovšem bolest způsobená nedodržením zdravého životního stylu. Nejen výše uvedené body vedou k odstranění bolesti. Také zdravý jídelníček a dostatečný pitný režim dělá svoje. Nejenže tím zásobujeme organismus vitamíny a minerály potřebnými k obnově buněk, ale zároveň je naše tělo schopné odplavovat škodliviny a bojovat s nežádoucími látkami. Páteř trpí vlivem vysoké hmotnosti, která je dána právě špatnou stravou a nedostatkem pohybu. Dalším důležitým aspektem je výběr vhodné obuvi, kterou mnozí z nás podceňují. Kupujte tedy ortopedické boty nebo si nechte vytvořit vložky do bot přímo na míru. Jistě se vám to vyplatí.


Bolest zad je často způsobena dlouhodobou zátěží, ať už fyzickou nebo psychickou. Nezapomínejme tedy na svou páteř a hýčkejme si jí. Držme své tělo ve vzpřímené poloze, zbytečně se nehrbme. A zkusme se po ránu vždy protáhnout, protože pak se nám bude lépe vstávat.

Jaké jsou indikace a kontraindikace baňkování?

Baňkování řadíme mezi východní metody a lze říci, že si velmi rychle a úspěšně získala tato metoda sympatie nejen u nás, ale i ve zbytku světa. Má blahodárné účinky na pohybový aparát, ale také ji lze využít u problémů dýchacích a trávicích systémů. Dle přiložení baněk také působí na hlubší orgánové soustavy a psychiku člověka.

Principem baněk je vytvoření podtlaku pomocí skleněných nádobek a ohně. Tímto podtlakem docílíme odstranění škodlivin a negativních emocí z lidského těla a rychle dochází k harmonizaci organismu a zlepšení stavu klienta.

Baňkování lze použít u všech věkových kategorií, ovšem u dětí a seniorů musíme být velmi opatrní. Děti do 5 let se nedoporučuje baňkovat. U seniorů můžeme baňkovat neustále, jen si musíme dát pozor na jejich jemnou a křehkou pokožku. Zvolíme tedy slabší podtlak a menší dobu přiložení. Zákaz baňkování platí u těhotných žen, kde pro jistotu nebudeme provádět tuto techniku, protože ženské tělo je v tomto stavu nevyzpytatelné.

Absolutní kontraindikací techniky baňkování jsou křečové žíly, krvácivé stavy, úrazy, zánět žil nebo lymfatického systému, poranění kůže (záleží v jakém místě a v jakém rozsahu). Ostatní choroby a problémy jsou vždy na zvážení vás, jako odborníka, a klienta, popřípadě lékaře. Baňkování by v žádném případě nemělo způsobovat bolest.

Baňkování je technika masáže, platí tedy u ní stejné principy a zásady, jako u klasické masáže. Zlepšení stavu záleží nejen na kvalitně odvedené práci, ale také na přístupu terapeuta a vlivu okolí.

Co je to P-shine?

P-shine je luxusní péče o nehty na principu tradiční přírodní úpravy převzaté z Japonska. Postupem času došlo k drobným úpravám metody a docílilo se dnešní podoby ošetřování. Technika je vhodná u křehkých a lámavých nehtů, které potřebují dodat energii a sílu. Pravidelnou péčí o tyto nehty docílíme krásných a zdravých nehtů s přirozenou pevností. Ruce a nehty jsou přeci jen naší vizitkou a je nezbytné věnovat jim alespoň chvíli času.

Technika přírodní péče o nehty s názvem P-shine Vám zaručí přirozený lesk a pevnost nehtů přibližně na 2-3 týdny dle stavu Vašich nehtů. Účinné látky zůstávají na nehtech i po odlakování svrchního laku a mají vysokou odolnost. Do nehtové ploténky se speciálními pilníky zapiluje včelí pyl a křemičitá hlinka. První složka Vám zajistí potřebné živiny, druhá se postará o pevnost nehtů.

Přírodní péče o nehty by měla být součástí naší denní hygieny a nemělo by se na ní zapomínat. Je to šetrná metoda, která se doporučuje pro svou vysokou účinnost a nezpůsobuje vady na nehtech. Přirozené nehty podpořené správnou manikúrou a P-shinem jsou mnohdy efektnější než umělé nehty.

Co je vbočený palec a jak na něj?

Vbočený palec, nebo také Halux valgus je častým onemocněním zvláště u žen. Jednou z možných příčin vzniku je totiž nevhodné obouvání. Převážně se jedná o boty na vysokém podpatku, úzké a špičaté. Správné obouvání je základním pilířem při léčbě deformativních změn na kostře nohy a nemělo by se v žádném případě zanedbávat.

Vbočený palec je častým onemocněním a správný odborník by měl vždy umět dobře poradit a vysvětlit princip choroby. Často se zaměňuje s podobným názvem Vybočený palec, což je onemocnění vzniklé výhradně úrazem. Tento vybočený palec vzniká tak, že pokud se zraníte v okolí základního kloubu palce, dochází k jizevnatění a svrašťování kůže a tím k vybočení palce od prstů směrem ven.

Vraťme se zpět k vbočenému palci a jeho příčinám. Často totiž působí několik příčin současně – a to např. revmatismus nebo dědičnost. I proto dochází k této chorobě postupně a propuká převážně v pozdějším věku. Je nezbytné jednat preventivně zvláště pokud se toto onemocnění vyskytuje v rodině. Člověk by se měl co nejvíce zajímat o podstatu choroby a jejímu předcházení a zvolit adekvátní péči o chodidla, aby nemoc nenastala, nebo pokud se projeví, aby její dopady na chodidlo byly co nejmenší.

Pedikér ve své praxi nemůže zcela zasáhnout do léčby vbočeného palce, to náleží doktorům. Může ovšem klientovi vysvětlit, oč se vlastně jedná a jaké postupy zvolit, aby se ulevilo od bolesti. Kromě vhodných bot také správná masáž chodidla dokáže zázraky.

Co je to tejping?

Tejping, nebo také taping je pasivní podpora svalů a kloubů, které jsou extrémně přetížené. Tape znamená pásek – jedná se tedy o fixaci daného svalu nebo kloubu pomocí pásku. Můžete se setkat také s názvem kinesiotaping, kdy slovo kinesio pochází z řečtiny a znamená pohyb.

Tejping můžeme aplikovat v podstatě na kteroukoli část lidského těla. Tejpy lze sehnat v různých velikostech a pomocí nůžek z nich vytvoříme žádoucí tvar a délku. Tejpy se přikládají na postiženou oblast v určité pozici tak, abychom ulevili od bolesti a pomohli se danému svalu uvolnit.

Účinky tejpingu jsou téměř okamžité. Dochází velmi rychle k úlevě od bolesti a proto se tejping s výhodou využívá např. u sportovců. Na daném místě se může nechat i několik dní, protože je vyroben ze 100% bavlny a proto velmi dobře propouští pot.

Tejpy by měl přikládat pouze profesionál.